D’après quelques recherches scientifiques, les enfants ont besoin de beaucoup plus de sommeil que les adultes. Atteindre ce quota en sommeil leur permettra de bien grandir et d’être en pleine forme.
Le sommeil classé par âge
Quel que soit l’âge des enfants, chacun mérite de passer une bonne nuit de sommeil afin de bien se remettre sur pied le lendemain. Pour les nourrissons, leur petite vie est remplie de sommeil, car ils devront dormir pendant 12 à 15 heures par jour, incluant les heures de sieste. De 1 à 2 ans, leur heure de sommeil est de 11 à 14 heures. De 3 à 5 ans, l’enfant doit à présent dormir entre 10 à 12 heures tous les jours, il est aussi conseillé de leur inciter à faire une petite sieste. La raison en est qu’ils doivent récupérer l’énergie dépensée tout au long de la journée. Lorsque l’enfant atteint l’âge de 6 ans et jusqu’à ces 12 ans, son petit somme de doit durer entre 9 et 12 heures de temps. Quant à l’adolescent âgé de 13 à 18 ans, il serait préférable qu’il dorme entre 8 à 10 heures par nuit.
Pourquoi respecter ses heures de sommeil
Pour les petits nouveaux nés, il est impératif de bien dormir, car c’est la clef de leur bon développement physique. Pour les plus grands, le manque de sommeil serait très nocif. Ce dernier peut être la cause d’une perte de concentration au niveau de leur étude, mais pourrait aussi nuire à sa santé. Ils deviennent alors plus agressifs et plus nerveux, ce qui peut être évité si l’enfant a bien complété ses heures de sommeil. Un manque de sommeil peut aussi bien entraîner un risque de dépression. En effet, les adolescents dormant suffisamment, éviteront les risques d’obésités, et se sentiront plus en forme chaque jour. Leur système immunitaire sera plus fort donc ils seront toujours en bonne santé. Si chaque personne est différente, d’autres dorment moins et d’autres dorment plus, le plus important est qu’il se sent à l’aise dans la peau. En somme, le sommeil est un élément crucial pour chaque être humain donc il ne faut pas le négliger.